近来气温一路攀升

加上伴随雨水的超长待机

不少人的膝盖关节

开始发挥“气象台”职能

一变天，疼痛准时报到

为啥会这样？

膝关节作为人体的承重关节

每天都“压力山大”

走路时，是体重的1～2倍

上下楼梯时，是体重的3～4倍

跑步时，是体重的4倍

日常错误姿势

负重运动、久吹空调受凉

都将加速消耗它的劳损

夏日雨季潮湿闷热

在此环境下受损的膝盖更是敏感

如何缓解膝盖疼痛？

靠墙静蹲是一种超简单的运动养护方式。

通过背部腰部挺直，全部贴着墙，两脚自然分开，慢慢向前蹭，让身体逐渐呈现「下蹲」的趋势。每次都「蹲」到大腿前侧肌肉灼热，酸痛发涨，然后慢慢站起来，休息30秒，重复动作4～6次，可助大腿肌肉力量变强，减轻膝盖的磨损，缓解疼痛感。

膝盖如遇受潮、受凉，尤其在变换季节疼痛会加剧。女生们除了防止受凉外，上下班通勤路上，可以换上松软、鞋底有弹性的鞋，如平底休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。或在办公室长时间穿高跟鞋，感到足部疲劳时，可以换一双平底鞋，舒适一整天。

膝盖不舒服时，可以进行轻微的按摩。

适当的按摩可以促进膝盖局部血液循环，对缓解膝盖疼痛有一定的作用。而且经常对膝盖进行按摩，有利于维持膝关节健康。试试膝关节守护神器-MOFIT摩菲按摩仪。

21颗红外光灯和环抱式揉捏按摩，可以给膝、手、肘和肩关节按摩及热疗。红外光热敷区别普通热敷，不仅能够缓解酸痛，还能促进关节腔积液吸收，减少负重。

采用EMS低频脉冲，哪里酸痛就把贴片贴哪里，消除肌肉胀痛。日常来个温感SPA，守护身心动感活力。

膝腿撑起了每天生活的重量

给它足够的呵护

才能永葆上蹿下跳的活力

也不会像天气预报

一变天疼痛准时报到了